শসা খাওয়ার ১৩ টি উপকারিতা - শসা দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়

• শসা খাওয়ার ১৩ টি উপকারিতা
• শসা দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়
  
• খালি পেটে শসা খাওয়ার উপকারিতা
  
• রাতে শসা খাওয়ার উপকারিতা
  
• ওজন কমাতে শসার উপকারিতা
  
• অতিরিক্ত শসা খেলে কি হয়
• শসা খাওয়ার নিয়ম
  
• মুখে শসা ব্যবহারের নিয়ম
• চোখে শসা দিলে কি হয়
• পরিশেষে
  

শসা খাওয়ার ১৩ টি উপকারিতা

• বয়স বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে হাড় ক্ষয় হয়ে যায়। আর হার ক্ষয় এর সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে আপনাদের খাদ্য তালিকায় শসা রাখুন। কেননা শসা হলো ভিটামিন কে এর প্রাকৃতিক উৎস।
  
• যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তারা বেছে নিতে পারেন শসা। কেননা শসাতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম যার ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে না। এ ক্ষেত্রে আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় শসা রাখতে পারেন।
  
• যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তারা প্রতিদিনের খাদ্যের সাথে রাখতে পারে শসা। সডিয়াম এবং পটাশিয়াম এই দুটির ওপরে রক্তচাপের মাত্রা নির্ভর করে। আর শশায় পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উভয় রয়েছে। যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবে।
  
• শসা খাওয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। শসার বীজে থাকা পুষ্টি উপাদান কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে দূরে থাকা সম্ভব হয়।
  
• যাদের আলসার অথবা এসিডিটির সমস্যা রয়েছে। তাদের জন্য শসার রস খুবই উপকারী। শসা এবং শসার রস খাওয়ার ফলে এসিডিটি, আলসার বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
  
• ডায়াবেটিস রোগীর জন্য শসা একটি খুবই উপকারী সবজি। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তারা শশা বা শসার রস খাওয়ার ফলে উপকার লাভ করবে। 
  
• শসা উপকারী একটি সবজি। নখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য খুবই উপকারী একটি সবজি হল শসা। মারি ও দাঁতের সমস্যার দূর করতে সাহায্য করে শসা।
  
• চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে শসা। আমরা অনেকেই ত্বকের চর্চা করার সময় চোখের পাতার উপরে শসা দিয়ে থাকি। চোখের পাতায় শসা দেওয়ার ফলে পাতার কালো ভাব দূর হয়। এর পাশাপাশি চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে।
  
• মাথা ধরা বা মাথাব্যথার সমস্যা রয়েছে। এর জন্য আপনার করণীয় ঘুমোতে যাওয়ার আগে শসা খেয়ে নিলে ঘুম ভালো হওয়ার পাশাপাশি মাথা ধরা থেকে রেহাই দেবে। এবং শরীরকে চাঙ্গা করে দেবে। ভিটামিন বি ও সুগার থাকার কারণে এটি হয়ে থাকে।
  
• ক্যান্সার প্রতিরোধে শসার কাজ রয়েছে। শসাতে থাকা কিউকারবিটাসিন একটি যৌগ। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শসার মধ্যে থাকা একটি যৌগ প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
  
• আপনারা অনেকেই জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন। শসা শুধু ত্বকের ক্ষেত্রেই উপকারী নয় বরং এটি পেশির ক্ষেত্রেও উপকারী। এটি হার এবং পেশিকে শক্তিশালী করে তোলে। জয়েন্টের ব্যথা নিরাময়ের কাজ করে। এজন্য আপনি নিয়মিত শসা খেতে পারেন।
  
• নিয়মিত শসা খাওয়ার ফলে কিডনিতে হওয়া পাথর গলে যায়। শসাতে যে পানি থাকে তা আমাদের দেহের বজ্র পদার্থ অপসরণে কাজ করে। তাই আপনার খাদ্য তালিকা শসা রাখুন। 
• ত্বকের যত্নে খুবইউপকারী। ত্বকের মসৃণতা বৃদ্ধিতে কাজ করে। শসাতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও সিলিকন যা থাকা ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আবার চোখের পাতায় থাকা ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। 
  

শসা দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় 

রাতে শসা খাওয়ার উপকারিতা

ওজন কমাতে শসার উপকারিতা

অতিরিক্ত শসা খেলে কি হয়