ড্রাগন ফলের ২০ টি উপকারিতা ও ত্বকের যত্নে ড্রাগন ফল

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ড্রাগন ফলের ভূমিকা রয়েছে। আপনি যদি ডায়াবেটিস আক্রান্ত হয়ে থাকেন। তাহলে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ড্রাগন যুক্ত করুন। কেননা ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আবার চিনির মাত্রা কমিয়ে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। 
  
•  হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করেঃ আমাদের শরীরের যত্ন নেওয়া একান্ত জরুরি। হাড় শরীরের একটি অংশ। হাড়ের সমস্যা দূর করতে ও মজবুত করতে ড্রাগন ফল খাওয়া অতি জরুরী। ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম। মহিলারা হাড়ের সমস্যায় বেশি ভোগে। যাদের এই সমস্যা তারা অধিক পরিমাণে ড্রাগন ফল খাবেন। এর ফলে হাড় মজবুত থাকবে।
  

• ক্যান্সার প্রতিরোধেঃ মরণব্যাধি রোগ হল ক্যান্সার। এ রোগের নিস্তার নেই। তবে নিয়মিত ড্রাগন ফল খাওয়ার ফলে ক্যান্সার প্রতিরোধ হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত  খাবার আপনাকে রেডিকলস মুক্ত এবং ক্যান্সার উৎপাদনকারী উপাদান  হ্রাস করে। ক্যান্সারের  কমাতে সাহায্য করে ড্রাগন ফল। 
• চুল পড়া প্রতিরোধেঃ চুল পড়া প্রতিরোধে ড্রাগন ফল চমৎকার কাজ করে। যাদের অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে। তাদের প্রতিদিন ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত। কেননা ড্রাগন ফলে রয়েছে একটি চমৎকার এজেন্ট যা আপনার চুলকে সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে। আবার যাদের চুল পাকার সমস্যা রয়েছে তারাও প্রতিদিন ড্রাগন ফল খেতে পারেন। ড্রাগন ফলের রস ৩০ মিনিট মাথায় লাগিয়ে রাখুন। তারপর যে কোন শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এর ফলে চুল সুস্থ থাকবে ও পাকা চুল রোধ হবে। 
  
• রক্তশূন্যতাঃ যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তারা নিয়মিত ড্রাগন ফল খেতে পারে এতে করে আপনার রক্তশূন্যতা রক্তশূন্যতা পূরণ করবে আপনার শরীর। আয়রনের মাধ্যম হলো রঙ্গিন ড্রাগন ফল। এর ফলে আপনি রক্তশূন্যতা দূর করতে পারবেন। সেজন্য প্রতিদিন ড্রাগন ফল খান।
  
• পেশি সংকোচনঃ কোন খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে এবং আপনার পেশী সংকোচন এমনকি ডিএনএ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নিতে হয়। বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা গেছে উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের ফলে হৃদরোগ এবং স্ত্রোকের ঝুকি হ্রাস পায়। ম্যাগনেসিয়াম সম্পৃক্ত খাবার খেলে বেশি সংকট এবং হাড় গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
  
• পেটের বিভিন্ন সমস্যার ক্ষেত্রেঃ পেটের বিভিন্ন সমস্যার ড্রাগন ফলের ভূমিকা অনেক। ড্রাগন ফলের উচ্চফাইবার আপনার দেহের দৈনিক চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে। নানা সমস্যা এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতে প্রতিদিন উচ্চ ফাইবার খাবার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে এবং এর সাথে সাথে প্রচুর পানি খেতে হবে।
  
• কিডনি সুস্থ রাখতেঃ কিডনি সুস্থ রাখতে বেগুনি ড্রাগন ফলের গুরুত্ব অনেক। বেগুনি ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে পটাশিয়াম। আর পটাশিয়াম কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আর এর পাশাপাশি পাথর জমতে দেয় না। সেজন্য কিডনি সুস্থ রাখতে সুস্থ রাখতে বেগুনি ড্রাগন ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
  
• দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির ক্ষেত্রেঃ ড্রাগন ফলে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। যা চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এজন্য আপনারা বেগুনি ড্রাগন ফল খেতে পারে। যার ফলে আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে ও উন্নত হবে। এ বিটা সমৃদ্ধ ফলটি নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে ও ছানি পরার ঝুঁকি কমে যায়।
  
• হার্টের ক্ষেত্রেঃ হার্টের ক্ষেত্রে ড্রাগন ফল প্রচুর উপকারী। হার্টের রোগীদের জন্য ড্রাগন ফল খাওয়া খুবই ভালো। কেননা ড্রাগনের মধ্যে এমন শক্তি আছে যা মানুষের পুরনো খারাপ কোলেস্টোরেলের মাত্রা কমাতে পারে এবং নতুন করে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। ভিজে রয়েছে ওমেগা থ্রি ওমেগা নাইন ফ্যাটিএসিড। এগুলো হার্টের জন্য খুবই উপকারী। 
  
• ওজন কমানোর ক্ষেত্রেঃ ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ড্রাগন ফলের চাহিদা অনেক। আপনি কি ওজন কমাতে চাচ্ছেন? তাহলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে ড্রাগন ফল। ড্রাগন ফলে খুব কম পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে। এর কারণে আপনার শরীরের চর্বি বাড়তে পারে না। এর ফলে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে দারুন ফল। 
  
• হজমের ক্ষেত্রেঃ হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে ড্রাগন ফল খুবই উপকারী। আর ড্রাগন ফল প্রচুর হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার ফলে দুর্বল হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং মিলে কষ্ট কাঠিন্য থেকে রেহাই মিলে। শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে হলে বেশি বেশি ড্রাগন ফল খাওয়ার পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। 
  
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেঃ ড্রাগন ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজ করে। ড্রাগন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই আপনাদের খাদ্য তালিকা ড্রাগন ফল রাখতে পারে। এন্টিঅক্সিডেন্ট এর একটি উৎস হলো ড্রাগন ফল। 
  
• রক্ত চলাচল বজায় রাখতে সাহায্য করেঃ আমাদের সবার পরিচিত পুষ্টি ঘাটতি সমস্যা হল আয়রনের ঘাটতি। এই সমস্যা নারীদের মাঝে বেশী লক্ষ্য করা যায়। এজন্য আমরা বিভিন্ন খাবার খেয়ে যেমন মাছ মাংস বাদাম ও -ডাল জাতীয় খাবার খেয়ে থাকি। আবার কিছু ফলে উচ্চ পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। তার মধ্যে একটি হলো ড্রাগন ফল। হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের জন্য আয়রন অতি প্রয়োজন। যা শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন পৌঁছাতে লোহিত রক্তকণিকাকে সাহায্য করে। 
  
• কষ্ট কাঠিন্য প্রতিরোধেঃ কষ্টকাঠিন্য দূর করতে উপকারিতা অনেক। ড্রাগন ফলে ফাইবার থাকে। এটা অন্ত্রের বর্জ্য দূরীকরণে সাহায্য করে। যাদের কষ্ট কাঠিনের সমস্যা রয়েছে তারা এ ফল খেলে উপকার পেতে পারেন। এটা বিভিন্নভাবে খেতে পারেন যেমন সালাদ হিসেবে। 
  
• গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রেঃ ড্রাগন ফলে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ভিটামিন বি। গর্ভবতী নারীদের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল হিসেবে বিবেচিত। নবজাতকদের জন্মগত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এই ফল। ড্রাগন ফলে থাকা ক্যালসিয়াম গর্ভবতী মা ও গর্ভের বাচ্চার জন্য খুবই উপকারী।
  
• বার্ধক্যের বার্ধক্যের লক্ষণগুলো প্রতিরোধ করেঃ অস্বাস্থ্যকর জীবন ধারা, চাপ, দূষণ এবং খারাপ খাদ্যের কারণে অকালে বার্ধক্যের সমস্যা এখন খুব সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর ড্রাগন ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় স্বাস্থ্যজ্জ্বল করে তুলতে সাহায্য করছে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ভাব ধরে রাখতে প্রতিদিন ড্রাগন ফলের জুস খেতে পারেন। এছাড়া ড্রাগন ফল চুল ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। 
  
• উচ্চ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধঃ ড্রাগন ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আর এর ক্যালরি মাত্রাও তুলনামূলক অনেকটাই কম। 
  
• ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রেঃ  ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে ড্রাগন ফলের উপকারিতা রয়েছে। আপনার ত্বকে যদি ছিদ্র ছিদ্র  গর্ত থাকে। আর আপনি যদি গর্ত দূর করতে চান তাহলে প্রতিদিন  ড্রাগন ফল খান। আর ড্রাগন ফল থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক টানটান রাখে এবং তরলতা ভাব বজায় রাখে। রূপচর্চার কাজে ড্রাগন ফলে ভূমিকা অনেক রয়েছে।
  
• রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষেত্রেঃ আপনার রোদে পোড়া ত্বককে সুস্থ রাখতে ড্রাগন ফল খান। মুখের রোদে  পোড়া ত্বকের দাগ দূর করতে শসা, মধু ও ড্রাগন ফলের পুরো একসাথে বেটে নিয়ে মুখে লাগান। তাহলে রোদে পরা দাগ মিশে যাবে। আর ড্রাগন ফলে থাকা ভিটামিন বি থ্রি ত্বকের রোদে আক্রান্ত স্থানকে ঠান্ডা করে।

ত্বকের যত্নে ড্রাগন ফল

• ড্রাগন ফল অ্যান্টিঅক্সিজেন সমৃদ্ধ হওয়ায় এগুলো আপনার শিশুর কোষ গুলোকে সুরক্ষা দেয় এবং দেহের ক্ষতি এরাতে সাহায্য করে। 
  
• একটি খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়।
  
• ড্রাগন ফলের মধ্যে পুষ্টি থাকে যার শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের হাতের উন্নতি সাধন করে। এর ফলে শিশু সুস্থ হয়ে উঠবে এবং জীবনের শেষ পর্যায়ে হৃদরোগের সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে।
  
• শিশুর শক্তিশালী হাড় গঠনের সাহায্য করবে ড্রাগন ফল। ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস এতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এর ফলে ড্রাগন ফল হাড়ের বিকাশের জন্য অত্যন্ত সহায়ক। এটি শৈশবের রিকেট এবং আর্থাইটিস এর মত রোগ থেকে দূরে রাখে। 
  
• ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যার শরীরে অনেকগুলো প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। ড্রাগন ফল হাড় , ড় পেশী ও ত্বকের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার উন্নতিতে প্রয়োজনীয়।
  
• আপনার সন্তানের পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে ফাইবার প্রয়োজন। 
  
• ড্রাগন ফল খাওয়ার ফলে আপনার শিশুর দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করে তোলে।
  
• ড্রাগন ফলের মধ্যে ফসফরাস, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সামগ্রী স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যক্রম নিশ্চিত করে। 
  
• ভিটামিন সি ত্বক তৈরি এবং মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় সুতরাং ড্রাগন ফল আপনার শিশু ত্বকের গঠন ও কোমলতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
  
• ড্রাগন ফল খাওয়ার ফলে কিডনি সুস্থ থাকে শিশুদের।

লাল ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা

ড্রাগন ফলের খোসা দিয়ে রূপচর্চা

• অতিরিক্ত ড্রাগন ফল খাওয়ার ফলে এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে। 
• ড্রাগন ফলে রয়েছে হাইপ্রোটেশন আর এটা বেশি পরিমাণে খেলে নিম্ন রক্তচাপ দেখা দিতে পারে।
  
• আবার অনেক বেশি ড্রাগন ফল খেলে ডায়রিয়া হতে পারে
  
• যারা নিয়মিত ওষুধ সেবন করে থাকেন তারা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ড্রাগন ফল খাবেন।
  
• কিছু কিছু মানুষের ড্রাগন ফল খাওয়ার ফলে গ্যাস ও বমির সমস্যা হতে পারে। 
  
• ড্রাগন ফল খেলে কিছু মানুষের পাচনতন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। যার ফলে পেট ব্যথা সৃষ্টি হতে পারে।

শেষ মন্তব্য